معلومات

[ماهي]

لا تتسرعي في طعامك وخذي وقتك لمضغه جيداً فإن عملية المضغ تساعد على الهضم وتمنع حدوث الإنتفاخات، بالإضافة إلى ذلك فإن المضغ يشبع المعدة.
لا تكثري من الملح فهو يعمل على تخزين السوائل في الجسم وبالتالي يتسبب في ظهور الدهون، كذلك يفضل عدم الإكثار من البسكويت المالح أو الزيتون.
قللي من الجبنة فهي عالية الدهون واحذفيها من وجبة العشاء.
يفضل تناول اللحوم مع الخضروات المسلوقة وليس المشويات كالمعكرونة والبطاطس.
حاذري فإن المرطبات تسهم في تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي تعارض فكرة الرجيم وبدلاً من المياه الغازية اشربي الماء العذب أو مختلف أنواع الأعشاب.
تمتعي بطعم التفاحة فهي ممتازة للهضم ولذيذة.
هناك عدة وسائل لحرق الوجبات الغير مفيدة يجب أن تعلميها لكي تصلي إلى أكمل مراحل الرجيم وهي:
بعد أكلة دسمة أو طعام فيه كريمة أو جبن مثل:
بطاطا مشوية, سبانخ بالكريمة, كوسكوسي, إسكالوب بالجبن, حلويات مثلجة بالكريمة، احرقيها بواسطة الأناناس.
بعد أكلة بروتينات:-
لحم بقر أو دجاج أو عجل، اهضميها بواسطة الأناناس أو التفاح.
بعد أكلة سكريات:-
جاتوه كيك, بونبون, أو أي أنواع الحلوى احرقيها بواسطة العنب أو الأناناس أو التوت.
بعد أكلة مالحة:-
أسماك مملحة, سومون مدخن, هوت دوج، اغسليها بواسطة العنب أو التوت أو الفراولة أو البطيخ.

بعد أكلة نشويات:-
خبز, بطاطا, فطائر، نظف جسمك بواسطة الخوخ المجفف أو التوت أو الزبيب (250جم).

[ღغُبآر الوردღ]

http://www.hawaland.net/up/uploads/hawaland-e7a7ff149a.gif (http://www.hawaland.net/up)

[ماهي]

شكرا لكي أخي غبار الورد

[بنت دوت كوم]

مشكوورررة غااليتي
معلووماات مهممممممة ومفيدة

[ماهي]

شكرا لكي أختي الحبيبة

[احلاكم واتحداكم]

يسلموووووووو خيتوو ماهي..

معلومات مهمهـ ومفيده..


تقبلي مرووري العطر،،

اختك:

احلاكم واتحداكم..


http://www.hawaland.net/up/uploads/hawaland-b0c1227734.gif (http://www.hawaland.net/up)

[ماهي]

شكرا لكي أختي الحبيبة أحلاكم واتحداكم

[فتاة نت]

يعطيك العافيه على الموضوع

[الروح الجميلة]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووره معلومات مفيدة جــدآآ